مجلة زوران- الصحة والحياة-17-9-2021
من الآمن أن نقول إن عام 2020 أعطانا أكثر مما يكفي للبكاء. لكن حتى قبل العام الماضي ، يبدو أننا كنا نبكي كثيرًا.
يشير الباحثون إلى أن النساء الأميركيات يبكين في المتوسط 3.5 مرة كل شهر ، بينما يبكي الرجال الأمريكيون حوالي 1.9 مرة كل شهر.
قد تفاجئ هذه الأرقام البعض منا ، خاصة وأن مجتمعنا غالبًا ما ينظر إلى البكاء – وخاصة من قبل الرجال – على أنه علامة على الضعف وعدم القدرة على التحمل العاطفي.
الفوائد الصحية للبكاء
كظاهرة تنفرد بها البشر ، البكاء هو استجابة طبيعية لمجموعة من المشاعر ، من الحزن العميق والحزن إلى السعادة المفرطة والفرح. لكن هل البكاء مفيد لصحتك؟ يبدو أن الجواب نعم. تُعرف الفوائد الطبية للبكاء منذ زمن بعيد بالعصر الكلاسيكي.
افترض المفكرون والأطباء في اليونان القديمة وروما أن الدموع تعمل كمسهل ، فهي تستنزفنا وتنقينا.
يتفق الفكر النفسي اليوم إلى حد كبير ، مع التأكيد على دور البكاء كآلية تسمح لنا بالتخلص من الوتر و الألم العاطفي.
البكاء هو صمام أمان مهم ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى أن الاحتفاظ بالمشاعر الصعبة بالداخل.
ما يسميه علماء النفس التكيف القمعي – يمكن أن يكون ضارًا بصحتنا.
ربطت الدراسات بين التكيف القمعي ونظام المناعة الأقل مرونة ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك مع حالات الصحة العقلية، بما في ذلك التوتر والقلق والاكتئاب. كما ثبت أن البكاء يزيد من سلوك التعلق، ويشجع على التقارب ، والتعاطف ، والدعم من الأصدقاء والعائلة.
