مجلة زوران-الرياضة والشباب-25-8-2021
كمال الأجسام هو استخدام تمارين رفع الأثقال لتحسين عضلات الجسم وتنميتها.
فهو يجمع بين استخدام معدات تمارين ثقيلة متخصصة لاستهداف مجموعات عضلية معينة وأنواع مختلفة من الحركات المتكررة.
الشخص الذي يقوم بهذا النشاط هو لاعب كمال أجسام.
كان من المعروف أن هذا النوع من النشاط نشأ من تقاليد رفع الأحجار في مصر القديمة.
لكن في الوقت الحاضر، هناك مسابقات تقام لهذا النشاط.
في مسابقة كمال الأجسام، يُظهر المشاركون بنيتهم العضلية المتطورة من خلال إجراءات وضعهم الخاصة والوضعية المحددة المطلوبة في المسابقة، يتم الحكم عليهم على أساس العضلات والتكييف والتناسق.
لتبدو أفضل أثناء المنافسات، يستعد المتسابقون من خلال مزيج من فقدان الدهون والجفاف والدباغة والزيوت.
ومع ذلك، خلال فترة بناء اللياقة البدنية، يمارسون تدريبات القوة الثقيلة.
ويتبعون التغذية المتخصصة، ويحصلون على الراحة الكافية.
