مجلة زوران-منوعات-7-4-2021
يعتمد مقدار العرق الذي نتعرقه على المتطلبات التي يحتاجها جسمك، فإذا كنا نمارس الرياضة أو نعمل في عمل يتطلب جهدًا بدنيًا أو كنا في مناخ حار طوال اليوم، فسوف نتعرق، وهذا طبيعي تمامًا، ينتج بعض الناس المزيد من العرق، والبعض الآخر ينتج أقل يمكن أيضًا إنتاج العرق عندما تكون في موقف مرهق أو غير مريح، وهو ما قد تكون قد مررت به إذا كنت قد أجريت مقابلة محطمة للأعصاب …
لكن متى تكون مفرطة؟
إذا كان هناك شعور بالتعرق كثيرًا، طوال الوقت (وخاصة في مناطق معينة من الجسم)، فقد تكون حالة تعرف باسم فرط التعرق، أو العرق المفرط، في الأساس، هذا يعني أن الجسم يتعرق أكثر مما يحتاج إليه – مثل الجلوس بشكل مريح على المكتب
على الرغم من أنه قد يكون محرجًا، إلا أن فرط التعرق حالة شائعة ولا تشكل أي تهديد خطير على الصحة وهو يؤثر بشكل رئيسي على الإبطين وراحة اليدين وباطن القدمين والوجه والصدر والأربية، يكون التعرق مفرطًا عندما يؤدي إلى:
- توقف عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المشاركة في فصول التمرين خوفًا من زيادة معدل تناول الطعام.
- التدخل في المهام اليومية: عدم القدرة على المصافحة أو الإمساك بالأدوات أو استخدام فأرة الكمبيوتر.
- عرقلة منع الأنشطة العادية، مثل القيادة، حيث تتأثر الحياة سلبًا ويستغرق الكثير من الوقت في آليات التكيف مع العرق فعلى سبيل المثال: الإسراع في المنزل مبكرًا للاستحمام أو تغيير الملابس بشكل متكرر
- الشعور بالاكتئاب أو القلق أو الانسحاب الاجتماعي بسبب التعرق.
إذا كيف تتحكم في العرق المفرط؟
قد يكون علاج فرط التعرق أمرًا صعبًا، ولكن هناك الكثير من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن إجراؤها لتسهيل الحياة
أولاً، ارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء و تجنب المحفزات مثل الفلفل، خاصة إذا علمنا أنها تجعل التعرق أسوأ أما إذا كان هناك قلق بشأن رؤية الأشخاص للتعرق المفرط، فإن ارتداء ملابس سوداء أو بيضاء يمكن أن يساعد في تقليل بقع العرق
ثانياً، البقاء رطبًا طوال اليوم أيضًا، حيث يمكن أن تساعد إزالة الشعر الزائد من الإبط على تقليل رائحة الجسم الكريهة إذا كان هناك تعرق مفرط يحدث في العمل أو أثناء التمرين، كما أن ربط الشعر إلى الخلف يمكن أن يساعد، فالوجه الخالي من الشعر سيبرد الجسم بشكل أسرع و ارتداء عصابة الرأس هو أيضًا إجراء فعال لمكافحة العرق.
