مجلة زوران-الصحة والحياة-26-8-2021
يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
ويمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل فعال.
قم بتضمين هذا الطعام مرتين في الأسبوع في نظامك الغذائي وسوف تقلل بنسبة تصل إلى ثلث فرصة الوفاة من نوبة قلبية.
“يحتوي سمك السلمون على أستازانتين الكاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية”.
لكن اختر السلمون البري بدلاً من السلمون المستزرع، حيث قد يحتوي على مبيدات حشرية ومبيدات حشرية ومعادن ثقيلة.
إذا كنت لا تحب سمك السلمون، فإن الأسماك الدهنية الأخرى مثل الماكريل والتونة والرنجة والسردين ستفيد قلبك.
