مجلة زوران -6-10-2021-مجتمع .
إن ترك وسائل التواصل الاجتماعي ليس مجرد اتجاه أو شيء يجعلك تبدو فائق التنوير.
كشفت الأبحاث عن بعض الأسباب الوجيهة وراء رغبتك في التخلص من الشبكات الافتراضية الخاصة بك.
السعادة والمزاج
سعادتنا من أهم جوانب حياتنا. ومع ذلك ، فإننا نتحقق من الشيء ذاته الذي قد يقطع سعادتنا العشرات – أو المئات! – مرات في اليوم .. وقد أظهرت الدراسات أن وسائل الإعلام الاجتماعية .
يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الخاص الرضا عن الحياة و شخصي الرفاه .
تشير الدلائل أيضًا إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي مرتبطة بأعراض الاكتئاب .
احترام الذات
يبدو أن مجتمع Facebook بأكمله يحصل على ترقيات بينما لا يبدو أنك تثير إعجاب رئيسك في العمل أو تتقدم في العمل؟
تجعلك وسائل التواصل الاجتماعي أكثر وعيًا بما يحدث في عالمك ، وإذا كنت تشعر أنك لا تتعامل مع من حولك ، فقد يكون لذلك تأثير سلبي على احترامك لذاتك. يمكن أن يكون عصر المرشحات ونماذج Instagram والمؤثرين ومشاهير اللياقة البدنية عبر الإنترنت وأدوات تحرير الصور المتاحة بسهولة مرهقة بشكل خاص على تقديرنا لذاتنا.
نظرت دراستان بشكل خاص في تأثير صور السيلفي وخلصتا إلى أن النظر إلى الصور الشخصية للآخرين يضر باحترام الذات ويجعل النساء يقارنن أنفسهن سلبًا بالآخرين .
وجدت دراسة أخرى أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مرتبط بالشعور بعدم الجاذبية .
النوم
الكثير منا لا يحصل على قسط كافٍ من النوم.
في الواقع ، أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن 35 في المائة من الأمريكيين لا يحصلون على سبع ساعات موصى بها من النوم كل ليلة.
ولكن عندما يحين وقت النوم فعلاً ، يرتدي الكثير منا ملابس النوم المريحة ويتعانقون مع قطعة باردة من الزجاج والمعدن والبلاستيك تنبعث منها صبغة من الضوء والرسائل التي تمنع نومنا.
نعم ، الضوء المنبعث من أجهزتنا ، وخاصة اللون الأزرق الشائع ، يعيق النوم بحد ذاته.
ووجدت إحدى الدراسات أن الشباب الذين يراجعون وسائل التواصل الاجتماعي بشكل متكرر ولفترة أطول يعانون من اضطرابات نوم أكبر .
لعدم الخروج من وسائل التواصل الاجتماعي .
بصراحة ، هذه الحجة ليست شائعة. ولن تقوم بتغيير شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك عندما تنشر ، “لقد قررت الاستمرار في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بوتيرتي الحالية!”.
ولكن بشكل خاص في واقعنا الحالي ، هناك مزايا لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، بشرط أن تفعل ذلك بحكمة.
