مجلة زوران-الصحة و الحياة-25-6-2021
يتفق معظم المتخصصين في مجال الصحة على أن الطريقة الأكثر صحة لفقدان الوزن هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على أجزاء معتدلة من الطعام الصحي.
يعد فهم وتعديل مواقفك حول تناول الطعام أمرًا مهمًا أيضًا لفقدان الوزن.
وفقًا لإرشادات جمعية القلب الأمريكية والكلية الأمريكية لأمراض القلب ، فإن الجمع بين نظام غذائي صحي وزيادة التمارين الرياضية والعلاج السلوكي يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان 5 إلى 10 في المائة من وزنهم في الأشهر الستة الأولى من العلاج.
لكن بالنسبة لبعض الناس ، هذا لا يكفي. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كنت مرشحًا جيدًا لأدوية إنقاص الوزن الموصوفة ، وغالبًا ما تسمى حبوب الحمية.
وفقًا للإرشادات ، قد تكون مناسبة لك إذا كنت:
كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) 30 أو أكثر
كان مؤشر كتلة الجسم لديهم 27 أو أكثر والحالات الصحية المرتبطة بالسمنة
لم تكن قادرًا على خسارة رطل واحد أسبوعيًا بعد ستة أشهر من النظام الغذائي والتمارين الرياضية وتغييرات السلوك
توفر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها آلة حاسبة سهلة الاستخداممصدر موثوق لمساعدتك في تحديد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.
يوفر المؤشر مقياسًا لدهون جسمك بناءً على وزنك وطولك. إذا كنت عضليًا جدًا ، فقد لا يوفر مؤشرًا دقيقًا لحالة وزنك. اسأل طبيبك عن أفضل طريقة لحساب حالتك.
في معظم الحالات ، لا ينبغي على النساء الحوامل والمراهقين والأطفال تناول حبوب الحمية.
