مجلة زوران-الصحة والحياة-16-9-2021

فإلى متى يمكن أن تذهب؟

أطول وقت مسجل بدون نوم هو حوالي 264 ساعة، أو ما يزيد قليلاً عن 11 يومًا متتاليًا.

على الرغم من أنه من غير الواضح بالضبط كم من الوقت يمكن للبشر أن يعيشوا بدون نوم  لم يمض وقت طويل قبل أن تبدأ آثار الحرمان من النوم في الظهور.
بعد ثلاث أو أربع ليالٍ فقط دون نوم، يمكنك أن تبدأ في الهلوسة. يمكن
أن يؤدي الحرمان من النوم لفترات طويلة إلى:

-إدراكيا

-التهيج

-أوهام

-جنون العظمة

-ذهان

على الرغم من أن الموت من الحرمان من النوم أمر نادر للغاية، إلا أنه يمكن أن يحدث.

تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن أن يؤثر البقاء مستيقظًا لمدة 24 ساعة كاملة أو أكثر على جسمك، ومقدار النوم الذي تحتاجه بالفعل للعمل.

ماذا تتوقع بعد 24 ساعة بدون نوم

إن فقدان 24 ساعة من النوم ليس نادرًا. قد تفوتك ليلة من النوم للعمل، أو تكدس للاختبار، أو تعتني بطفل مريض.
في حين أنه قد يكون من المزعج البقاء مستيقظًا طوال الليل، إلا أنه لن يكون له تأثير كبير على صحتك العامة.

ومع ذلك، فإن تفويت ليلة من النوم يؤثر عليك. قارنت الدراسات الاستيقاظ لمدة 24 ساعة بتركيز كحول في الدم بنسبة 0.10٪.
هذا أعلى من الحد القانوني للقيادة في معظم الولايات.

تتضمن بعض تأثيرات عدم النوم لمدة 24 ساعة ما يلي:

-النعاس

-التهيج

-ضعف اتخاذ القرار

-ضعف الحكم

-الإدراك المتغير

-عجز الذاكرة

-ضعف البصر والسمع

-انخفاض التنسيق بين اليد والعين

-زيادة توتر العضلات

-الارتعاش