مجلة زوران-الصحة والحياة-13-9-2021

ماء الليمون

يمكن أن يساعد ماء الليمون في الحفاظ على رطوبتك ويوفر أيضًا جرعة صحية من فيتامين C الذي يعد عنصرًا غذائيًا أساسيًا للجمال لبشرة صحية ومتوهجة.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند  غني بالكهرباء والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم، وهي جميع العناصر الغذائية التي تلعب العديد من الأدوار المهمة في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على توازن السوائل السليم وصحة القلب والأوعية الدموية.

مياه الشيا

بفضل قدرتها الفريدة على امتصاص أكثر من 10 أضعاف وزنها في السائل، فإن بذور الشيا هي غذاء الترطيب النهائي. بالاضافة الى ذلك، بذور شيا غنية أيضا  بالأحماض أحد المغذيات الهامة لتحقيق الانتعاش بعد تجريب.
نصيحة إضافية: أضف بذور الشيا إلى حليب جوز الهند مع القليل من العسل أو الفانيليا للحصول على مشروب لذيذ ومرطب للغاية يرضي أيضًا أسنانك الحلوة.
شاي الاعشاب
شاي الأعشاب من المشروبات المرطبة الرائعة – بالإضافة إلى شاي الأعشاب مثل البابونج الذي يحتوي على الأبيجينين

وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعزز الاسترخاء والنوم الصحي.

مياه مملوءة بالفاكهة

يمكن أن تساعد العديد من الفواكه اللذيذة مثل الفراولة والبطيخ والأناناس في تنقية المياه العادية

كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامينات ب المنشطة والبريبايوتكس التي تعزز الهضم الصحي وصحة الأمعاء.
ماء الصبار أو عصير الصبار
الصبار مليء بالفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة القوية التي تعزز مجموعة من فوائد الجمال والعافية من الجلد الصحي والأسنان الصحية إلى الهضم الصحي.
عصير الخيار
يحتوي الخيار على 90٪ ماء وهو من أكثر الخضروات ترطيبًا. بالإضافة إلى أن الخيار غني بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي دقيق مهم للحفاظ على صحة العظام.