نقص الكالسيوم.

مجلة زوران-الصحة و الحياة-20-6-2021
حالة يكون فيها الجسم بكمية غير كافية من الكالسيوم.
الكالسيوم معدن ضروري للعديد من جوانب الصحة ، بما في ذلك صحة العظام والأسنان ، وإيقاع القلب الطبيعي.
هذا المعدن ضروري أيضًا لتقلصات العضلات والاسترخاء ، ووظيفة الأعصاب والهرمونات ، وتنظيم ضغط الدم.
نتيجة لذلك يجب تناول الكالسيوم يوميًا وامتصاصه بشكل فعال للحفاظ على الصحة المثلى.
يمكن لمعظم الناس الحصول على ما يكفي من الكالسيوم عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم بشكل طبيعي الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ؛ الخضار الورقية الخضراء.

مأكولات بحرية؛ المكسرات.
والفاصوليا المجففة. يضاف الكالسيوم أيضًا إلى عصير البرتقال وحبوب الإفطار والخبز والمنتجات الغذائية المدعمة الأخرى.