مجلة زوران-الصحة والحياة-6-10-2021
وفقًا للتقاليد الهندية لطب الأيورفيدا، يمكن أن يتسبب الماء البارد في اختلال توازن الجسم وإبطاء عملية الهضم.
تبلغ درجة حرارة الجسم الأساسية حوالي 98.6 درجة فهرنهايت ويرى ممارسو الأيورفيدا أن الجسم يحتاج إلى إنفاق طاقة إضافية لاستعادة درجة الحرارة هذه بعد شرب الماء البارد.
في تقليد الأيورفيدا، يمكن للمياه الباردة أن تطفئ “النار” ، أو أجني، التي تغذي جميع أنظمة الجسم وهي ضرورية للصحة. يعتقد ممارسو الأيورفيدا أيضًا أن الماء الدافئ أو الساخن يساعد على تسهيل الهضم.
في الطب الغربي، هناك القليل من الأدلة العلمية التي تشير إلى أن الماء البارد مضر للجسم أو الهضم.
شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد الجسم على التخلص من السموم ويساعد على الهضم، ويمنع الإمساك.
أ دراسة صغيرة من عام 2013مصدر موثوق درس تأثير شرب الماء بدرجات حرارة مختلفة لدى ستة أشخاص أصيبوا بالجفاف
بعد تمرين خفيف، في غرفة حارة ورطبة.
وجد الباحثون أن تغيير درجة حرارة الماء أثر على استجابة التعرق للمشاركين وكمية الماء التي شربوها.
كانت درجة حرارة الماء المثلى في الدراسة 16 درجة مئوية (60.8 درجة فهرنهايت) ، وهي درجة حرارة ماء الصنبور البارد لأن المشاركين شربوا المزيد من الماء وتعرقوا بدرجة أقل.
وخلص الباحثون إلى أن شرب الماء عند 16 درجة مئوية قد يكون أفضل درجة حرارة لمعالجة الجفاف لدى الرياضيين المصابين بالجفاف.
مخاطر شرب الماء البارد
تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حالات تؤثر على المريء، أو أنبوب الطعام، مثل تعذر الارتخاء المريئي
يجب عليهم تجنب شرب الماء البارد. تعذر الارتخاء هو حالة نادرة يمكن أن تجعل بلع الطعام والشراب أمرًا صعبًا.
و دراسة 2012 وجدت أن شرب الماء البارد الأعراض لدى المصابين تعذر الارتخاء سوءا. ومع ذلك، عندما شرب المشاركون الماء الساخن، فقد ساعد ذلك في تهدئة واسترخاء أنبوب الطعام ، مما يجعل ابتلاع الطعام والشراب أسهل.
واحد 2001 دراسة شملت 669 امرأةمصدر موثوقتشير إلى أن شرب الماء البارد قد يسبب الصداع لدى بعض الناس.
أفاد الباحثون أن 7.6 في المائة من المشاركين عانوا من صداع بعد شرب 150 مليلترًا من الماء المثلج من خلال قشة. ووجدوا أيضًا أن المشاركين الذين يعانون من الصداع النصفي النشط كانوا أكثر عرضة للإصابة بالصداع بعد شرب الماء البارد مقارنة بأولئك الذين لم يصابوا بالصداع النصفي مطلقًا.
يدعي بعض الناس أن تناول المشروبات والأطعمة الباردة يمكن أن يسبب التهاب الحلق أو الزكام. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لدعم هذا الادعاء.
