مجلة زوران-الصحة و الحياة-28-7-2021
الجميع لديه درجة من التقوس أو الانحناء.
ينحني عمودك الفقري بلطف إلى الداخل في منطقة عنق الرحم (الرقبة) ومنطقة أسفل الظهر (أسفل الظهر).
يشير “تقوس ظهرك” إلى المبالغة في الانحناء الطبيعي عن طريق دفع صدرك ومعدتك للأمام وخلفك للخارج.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى إخراج جسمك من المحاذاة وقد يسبب مشاكل في الألم أو التوازن.
في الوضع الطبيعي ، يكون عمودك الفقري في محاذاة رأسك وأطرافك.
من الناحية المثالية ، يجب أن يكون هناك خط مستقيم من رأسك ، عبر منتصف أذنيك وكتفيك ، وخلف مركز ركبتك ، وأمام منتصف الكاحل.
تدعم محاذاة العمود الفقري الجيدة قدرتك على الوقوف بشكل مستقيم ، والتحرك بمرونة ، ومنع الألم.
يمكن أن يؤدي الموقف السيئ إلى الكثير من قوس الظهر ، وهي حالة تسمى فرط التنسج وأحيانًا قعس ببساطة.
هذا قابل للعكس مع التمدد والتمرين.
