مجلة زوران-الرياضة والشباب-28-5-2021

إذا كنت تبحث عن طريقة لتجديد روتين لياقتك وتحفيز جسمك بالكامل، فإن الأمر يستحق تجربة التمارين بشريط مطاطي.

فهناك العديد من المزايا لممارسة الرياضة باستخدام الشريط المطاطي: فهي أداة لياقة يسهل نقلها، ويمكن إجراء التمارين في أي مكان وهي خيار فعال للغاية واقتصادي لتقوية العضلات، في الواقع، يعد شريط التمرين طريقة تدريب ممتازة في مجموعة متنوعة من الحالات، وبالتالي، يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للشفاء بشكل أفضل بعد الإصابة أو للإحماء قبل التمرين.

 أهمية التمارين بشريط المطاطي:

• يحشد المزيد من ألياف العضلات سريعة الانقباض، تلك التي لديها أكبر إمكانية للتقوية وهي تلك التي نميل إلى فقدانها مع تقدمنا في السن.
• مفيد للشفاء بعد الإصابة.
• يزيد من كتلة العضلات، وبالتالي يعزز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، فبعد كل شيء، كلما زادت كتلة العضلات لديك، زاد التمثيل الغذائي لديك.