مجلة زوران-العلاقات الأسرية-13-5-2021
العلاقات هي إحدى الديناميكيات المهمة في حياة الناس والتي تؤثر على مستويات السعادة والرضا لديهم. من الطبيعي جدًا أن يختلف شخصان لهما شخصيات مختلفة ويتجادلان من وقت لآخر أثناء العلاقة.
قدم مستشار الزواج والعلاقات سيفجي كيليش اقتراحات للأزواج بعدم تحويل نزاع صغير إلى أزمات كبيرة، قائلاً إن الشيء المهم ليس إجراء مناقشة، ولكن إدارة عملية المناقشة بشكل صحيح.
من الطبيعي أن يجادل الناس لأسباب مثل التعايش المستمر، والشخصيات المختلفة لديهم، ووجهات النظر المختلفة للعالم، ورغباتهم وتوقعاتهم غير متطابقة.
في حين أن العلاقة المتوازنة والداعمة تخلق آثارًا إيجابية في حياة الناس، فإن الصراع المستمر والعلاقات الإشكالية يمكن أن تضر كلا الجانبين.
بيئة المناقشة ليست ساحة معركة.
المناقشة ليست ساحة معركة
عند حل المشكلات، يجب أن يأخذ الأزواج المشكلة الرئيسية في تركيزهم. من خلال التحديد الواضح للقضية المطلوب حلها؛ يجب أن يتحدثوا بطريقة تستهدف الموضوع وليس الشخص الآخر.
أثناء المناقشة، يمكن للناس إلقاء خطابات قاسية وثقيلة من أجل التبرير.
هذا السلوك يمكن أن يجعل العلاقات لا رجوع فيها. بادئ ذي بدء، يجب أن نعرف أن الناس يجتمعون معًا لإيجاد الحلول، وليس في ساحة المعركة.
يجب أن تركز المناقشات على السؤال عن الكيفية وليس السبب.
يجب أن تركز المناقشات على كيف وليس لماذا
أثناء المناقشة، وجمل الاتهام مثل “لماذا فعلت ذلك أو لماذا لم تقل هذا” بطريقة قضائية يوجه الشخص الآخر للدفاع عن نفسه. سيكون من الصعب التوصل إلى حل في دوامة اللوم والدفاع.
لهذا السبب، من البناء الحديث عن الكيفية التي يمكن أن يكون بها الحل. على سبيل المثال، “كيف يجب أن نتصرف حتى لا نكرر هذه المشكلة؟” التفكير في مثل هذه الأسئلة سيكون سلوكيات أكثر توجهاً نحو الحلول.
نحن لسنا أنا أو أنت
ليس أنا أو أنت “نحن”
نظرًا لأن الحديث عنك أو عني أثناء المناقشة يتسبب في شعور الشركاء باللوم والتعلق بهذه الطريقة، فسيتم تجنب الحل من خلال التصرف بهذه الطريقة.
نظرًا لأن كلا الشخصين مهمان في العلاقة والمشكلة تخص شخصين، فينبغي اعتبارها “نحن”. يجب على الناس الاستماع إلى بعضهم البعض أثناء المناقشة، ومحاولة الفهم والتعاطف مع بعضهم البعض ومحاولة أن يكونوا موضوعيين.
يجب أن تعيش العلاقة لشخصين.
تظهر الاحصاءات ان الناس غير الازواج؛ التدخل والتعليقات التي يدلي بها أفراد الأسرة الآخرون والأشخاص بخلاف العمل والأصدقاء تضر بالعلاقة. يجب أن تعيش العلاقات بين شخصين، وتظهر الحب والاحترام للآخرين خارج العلاقة.
من الطبيعي أن يتبادل الأشخاص الأفكار مع دوائرهم الاجتماعية. ومع ذلك، لا ينبغي الالتزام بهذه الأفكار بشكل أعمى ويجب اتخاذ قرارات مهمة من قبل أصحاب العلاقة. بالنسبة للحالات التي لم يتم حلها، يمكن الحصول على الدعم من المعالجين للزواج ومستشاري الزواج.
من الضروري إعطاء مساحة للتنفس.
عندما يكون هناك غضب شديد واندلاع غضب أثناء المناقشة، سيكون من غير المعقول مواصلة المناقشة ومحاولة الحصول على نتيجة. في مثل هذه الحالات، يمكن أن تؤدي مشكلة صغيرة إلى مواقف أكبر وأسوأ بكثير.
بدلاً من ذلك، يجب على الأزواج أخذ قسط من الراحة مع تقنية فتح مساحة التنفس. يمكنهم أيضًا استخدام هذه التقنية في نهاية المناقشة. “دعونا نهدأ الآن، لنتحدث بعد 24 ساعة.”
سيكون من المفيد التركيز على القول والتفكير المتبادل. العقل، الذي وجد خطأً في الجانب الآخر من قبل، يبدأ في النقد الذاتي كما يعتقد.
تأثير الأرض الصلبة.
أثناء المناقشات، الجلوس على أرضية صلبة، والانحناء على جدار خرساني، وحمل الزجاج، وما إلى ذلك، قد يؤدي ملامسة الأرضية الصلبة إلى زيادة عتبة الغضب. عندما تشعر أجسادنا بالأرضية الصعبة، قد تبدأ الأساليب في أن تصبح أكثر صرامة، وقد تظهر كلمات وسلوكيات غير مرغوب فيها.
يمكن أيضًا أن يكون انتقائيًا في الظروف المادية التي ستساعدنا على التزام الهدوء والحذر لتكون في نبرة ناعمة وغير مؤذية في المناقشات حيث يكون كيف نقول أكثر مما نقوله مهمًا.
التفريغ معاً.
كل حجة لم يتم حلها لها تأثير سلبي علينا، وعندما تتراكم، ينطلق الشعور بالغضب. الجري أو المشي معًا، وقضاء الوقت في الطبيعة ورمي هذا الغضب معًا يؤثر بشكل إيجابي على العلاقة.
لا مفر من أن تكون هناك مناقشات ومشاكل في حياة تتكون من شبكة من العلاقات.
في مثل هذه الحالات، يمكنك الاقتراب خطوة واحدة من تحقيق التوازن ليس فقط مع شريكك ولكن أيضًا في جميع علاقاتك التجارية والاجتماعية الأخرى باستخدام طرق الاتصال الصحيحة.
