مجلة زوران-الصحة و الحياة-13-9-2021
نظام المناعة البشرية
المناعة هي قدرتنا على محاربة الالتهابات والأمراض – نظام معقد يحمي الجسم ويدافع عنه من البكتيريا والفيروسات والفطريات.
يتم تصنيفها إلى:
- المناعة الفطرية – خط الدفاع الأول ضد المواد الغريبة
- المناعة التكيفية- آلية استجابة قائمة على القلق.
دور التغذية
بالتالي المناعة والتغذية يكمل كل منهما الآخر.
لذلك تحصل على غالبية العناصر الغذائية من الطعام. يؤدي النظام الغذائي غير المتوازن إلى نقص المغذيات التي تسرع من مخاطر العدوى والعظام والعضلات والجلد ومخاوف الجهاز التنفسي.
ومع تقدم العمر ، يحتاج الجسم إلى المزيد من العناصر الغذائية القليلة للبقاء بصحة جيدة.
مناعة قوية
للحصول على مناعة قوية ، استهلك العناصر الغذائية المناسبة لما يلي:
- متطلبات العمر
- نظام غذائي غير متوازن
- مخاوف محددة
* التفاصيل بالتفصيل:
- سلامة الحاجز المادي: تمنع الهجمات من الكائنات الحية الدقيقة
- الانفجار التأكسدي والحماية الذاتية هو إطلاق سريع لأنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) من الخلايا المناعية ، لأنها مصابة ببكتيريا أو فطريات مختلفة
- تكاثر الخلايا المناعية الفطرية وتمايزها ووظيفتها وحركتها: أداء وتعزيز المناعة الفطرية
- تنظيم الالتهاب: خصائص مضادة للالتهابات
- تكاثر الخلايا التائية وتمايزها ووظيفتها: النظام الذي يصمم استجابة الجسم المناعية لمسببات الأمراض المحددة
- نشاط مضادات الميكروبات: خصائص مضادات الميكروبات
- إنتاج الأجسام المضادة ووظائفها: الجسم المضاد ، وهو بروتين وقائي ينتجه جهاز المناعة استجابةً لوجود مادة غريبة.
- بالاضافة الى ذلك المناعة الخلوية: تعتمد المناعة على التعرف على المواد الغريبة بواسطة الخلايا التائية وتدميرها اللاحق
