مجلة زوران-الصحة و الحياة-9-5-2021
فوائد النوم الجيد للجسم لا تصدق وكل يوم يضاف واحد جديد للدراسات التي تثبت ذلك. وبحسب الدراسة التي أعلنتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب، فإن أولئك الذين ينامون 6-7 ساعات في الليلة يكونون أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية مقارنة بمن ينامون أقل أو أكثر. إليكم تفاصيل البحث …
بتحليل معلومات 1479 شخصًا في منتصف العمر شاركوا في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية الذي أجري في الولايات المتحدة بين عامي 2005 و 2010،
قسّم الباحثون المشاركين إلى ثلاث فئات وفقًا لمدة نومهم ليلاً.
في وقت لاحق، قرر الباحثون، الذين فحصوا خطر إصابة المشاركين بأمراض القلب المرتبطة بتصلب الشرايين، أن هناك صلة مهمة بين مدة النوم وصحة القلب نتيجة للدراسة.
الدكتور كارتيك جوبتا، رئيس فريق البحث.
أشار إلى أنه يتم التغاضي عن النوم بشكل عام بالنظر إلى العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب،
وأشار إلى أن المشاركين الذين ينامون أقل من 6 ساعات أو أكثر من 7 ساعات .
يكونون أكثر عرضة للوفاة من أمراض القلب.
– الأسباب ذات الصلة.
أوضح جوبتا أيضًا أنه ليس فقط مقدار النوم مهمًا، ولكن أيضًا جودة وعمق النوم.
وأشار الباحثون أيضًا إلى أن الأفراد يتحكمون في أنماط نومهم، مثل العادات الغذائية وتعاطي المخدرات، مقارنة بالظروف غير القابلة للتغيير مثل العمر والخصائص الجينية التي تؤثر بشكل مباشر على أمراض القلب.
