مجلة زوران-الرياضة والشباب-26-8-2021
لا شك أن الشوكولاتة هي الإغراء الحلو لكل الفصول، ومع ذلك.
يجب أن تكون حريصًا بشأن الكمية التي تستهلكها لأنها توفر العديد من السعرات الحرارية الإضافية.
إذا كنت تمارس الرياضة، فستكون الأمور أسهل لأنه يمكنك حرق السعرات الحرارية التي تحصل عليها.
ولكن ما مقدار التمرين المطلوب لحرق لوح الشوكولاتة وتحديدًا مقدار المشي أو مقدار الجري؟ وفقًا للخبراء والأبحاث التي تم إجراؤها، لحرق شوكولاتة تحتوي على حوالي 229 سعرة حرارية، يستغرق الأمر حوالي 42 دقيقة من المشي أو 22 دقيقة من الجري.
هذا يعني أنه إذا قررت تناول الشوكولاتة، فسيتعين عليك ممارسة الرياضة كثيرًا، لكن ضع في اعتبارك أن هناك تأثيرات أخرى، مثل السكر وتسوس الأسنان لا يتم تصحيحها بالتمارين الرياضية، من ناحية أخرى، تعتبر الشوكولاتة الداكنة مفيدة أيضًا للحمل، إنها الطريقة الأكثر صحة لإشباع رغباتك الشديدة.
