نصائح لتناول الطعام الصحي في رحلاتك

مجلة زوران-مطبخ زوران-14-9-2021

إن حقيقة أنك في رحلة هي أيضًا أفضل عذر للانحراف وتناول ما هو أمامك

ومع ذلك، هذا لا يعني أنه لا يتعين عليك توخي الحذر والاستعداد بشكل صحيح.

حتى لا تضطر إلى التعامل مع الوزن الزائد عند عودتك.

لا أحد يريد أن ترتفع الموازين، لذا اتبع النصائح أدناه وافعل كل ما في وسعك للحفاظ على لياقتك حتى أثناء سفرك:

يساعد الترطيب المناسب

لا تنس أن تبقى رطبًا طوال رحلتك، احتفظ دائمًا بزجاجة ماء معك.

حتى لا تضطر عندما تشعر بالعطش إلى التسرع في تناول مشروب غازي أو بيرة مثلجة.

يمكنك أيضًا تناول بعض العصير الفردي أو الشاي في حقيبتك، بدون سكر بالطبع.

لا تهمل فطورك

تعطي أهم وجبة في اليوم الكثير من الطاقة لليوم الذي يبدأ، لا تتجاهل وجبة الإفطار أبدًا وتأكد دائمًا من أنها غنية بحيث تدوم لفترة أطول ولا تضطر إلى قضم شيء مرة أخرى على الفور.

اختر دائمًا السلطات والخضروات

السلطات والخضروات الخضراء هي الرفيق المثالي لطبقك الرئيسي، هذه قاعدة في النظام الغذائي، فلا تفوتهم في كل مرة تأكل فيها بالخارج، لأن قضاء الإجازة لم يعد عذراً.